马拉松跑步碰到不避让的怎么办？马拉松跑步的技巧及注意事项

发布时间：2026-06-01 23:25:26 来源：城狐社鼠网作者：焦点

　　有个朋友，马拉马拉女生，松跑松跑参加了11月4日的步碰避让步2018杭州马拉松的半程项目，跑下来表示感受非常不好，到不的办因为路窄人多，技巧及注前面选手堵着道路，意事可以做到方便让行的马拉马拉时候，丝毫没有意识给他人让个行、松跑松跑给个方便的步碰避让步动作。

　　朋友完赛成绩是到不的办1小时32分，在女子里这个成绩很快的技巧及注了，业余马拉松爱好者当中不少男子可能也跑不了这么快。意事

　　杭州马拉松的马拉马拉全马选手，是松跑松跑按以往成绩分为ABC区站位出发，C区为成绩较慢选手或首次参加全马选手。步碰避让步半马选手则安排在D区，速度较快选手就有较大的问题，要突破众多相对来说速度较慢的跑者，东突西窜的好生辛苦，心里着急也没用。

　　朋友经过努力从半马人潮中杀出重围后，很快来到C区出发为主全马队伍，她给我吐槽了这段不停“过人”的的经历，感受非常不好。

　　部分全马跑得较慢又不肯礼让其他选手的跑者，可能不知道身后还有很多半程选手，半马有人配速会比他们快很多，应该注意避让，让认真跑半马的部分较快选手快速通过。

　　朋友在跑步过程中，甚至还遇到了提醒后，说话很难听“你又跑不了冠军，给你让什么让！”，难怪跑出好成绩还是不开心。

　　倒是朋友超过更前面的A区水平较高的选手时，感受好了一些，很多都能主动避让和给加油鼓励。可能，某些时候，跑步的速度快慢也能人以群分，同样的追求速度和成绩，才有惺惺相惜互相助力的想法。

　　之前我有写过文章，说到很不能理解在操场训练时，很多散步的人根本不会避让跑步的人，他们觉得：你跑你的步，我散我的步，没有干扰，而且我走的慢，你应该让我才对（其实很简单，遵从散步走外道，跑步用内道规则即可）。

　　不跑步的人，难以理解跑步的人在人丛中不停穿梭突破的痛苦。可现在问题是马拉松赛道上的人，在变成自己阻挡他人时，却没有礼让他人的半点意识，这就令人费解 —— 己所不欲勿施于人。

　　成人之美的事，稍微注意就可以，何乐不为呢？难道终究还要回到社会综合素质的拷问？我们太缺乏基本的文明礼让，遑论马拉松竞赛礼仪了？

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